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ピラティススタイルに通う事にしました

こんにちは。

私、ピラティススタイルに通う事にしました。

ピラティスについていろいろと書いていたら本格的に教室に行ってやりたくなりました!

今までは一人でもできるものをやっていただけに教室に行って習うのは初めてなので、レッスン内容とかを調べてみました。

まず、レッスンは2種類あって、グループレッスンとプライベートレッスンです。

グループレッスンはいくつかのグループに分かれています。

・初心者~初級
・初級
・中級
・上級
・サポート
・FUN
・フォーカス
・マタニティ
・産後
・キッズ
・シニア
・特別
・海外講師

とあるようです。それぞれ自分にあった所を選んで行います。

それぞれ日にちと時間が決められていて、1回のレッスンは1時間です。

因みに体験する事ができる時間のレッスンもあるようなので、気になったら体験するのはおすすめです。

グループレッスンにはクラスがわかれていて、初めての方ならbasicから受けるのが良いです。

basicクラス以外には「beginnerクラス」「intermediateクラス」「プロップス(道具)を使ったクラス」などがあります。

プライベートレッスンも分かれ方は同じで、こちらは1対1で行うレッスンになります。

ピラティスを始めてたばかりで動きがわからない方や動きに何かしらの制限がある方(妊娠中や怪我をしているなど)にオススメのレッスンです。

こちらはクラスなどが特になくて、トレーナーさんとマンツーマンなので体調や体の状態を見ながら進めてくれて、自分のペースを作りやすいです。

そんなピラティスについて詳しく書かれているサイトを見つけたので、載せておきます。

こちら⇒https://www.xn--j-geud7fa0b7b1g9h0a.xyz/

初心者の練習方法効率化!

こんにちは!
今回はピラティス初心者が気を付けるべき点についてお話します。

まずはどんな方法で練習するか決めましょう!

代表的なのは以下の方法です。
「教室」「動画」「DVD」「書籍」

まず間違いないのが教室ですね。

ピラティスは他のスポーツと同様、正しいフォームが大切です。

それによって効いてくる部位が変わりますよ。これは他の方法ではなかなか難しいですよね。それに教室だと前回お話したマシンも使えますし、一番おすすめです。

ただしデメリットもあります、やはり価格でしょうね・・・。一ヵ月10,000円なんてザラにありますし、人前に出るのでそれなりにピラティスウェアや、ピラティスマット、タオルも必要になってきます。

ちょっと敷居が高いかもしれません。

ちなみに有名なピラティス教室は「ピラティススタイル」「BASIピラティス」辺りが有名ですね。

ピラティス動画も使い方によっては非常に便利です。コツとしてはまず基礎の動きをチェックしましょう。

基礎となるポーズは身体のコアを鍛えるモノが多いです。腹筋や背筋など普段使わない筋肉を使うので、それだけでいい運動になりますよ。

簡単な動きなので、動画だけでもマスターしやすいですよ。

まずは動画でピラティスが自身に合っているか判断して、その教室に通うかを検討してみるのも良さそうです。